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减肥汤做法大全 这样做效果才最好! 轻度抑郁症的表现

发布时间:2018-12-11 12:25| 有 位朋友查看

简介:这里提醒那些想要减肥的人,减肥并不是盲目节食,而是要饮食合理,今天为大家推荐几道减肥汤,只要懂得正确吃法,这些汤能够提供足够的营养,帮助你达到健康减肥的目的。 一、养颜瘦身汤 材料 用料豆腐1块,瘦肉50克,海带芽50克,鲜香菇5朵,枸杞、生姜、精……

这里提醒那些想要减肥的人,减肥并不是盲目节食,而是要饮食合理,今天为大家推荐几道减肥汤,只要懂得正确吃法,这些汤能够提供足够的营养,帮助你达到健康减肥的目的。

一、养颜瘦身汤

材料

用料豆腐1块,瘦肉50克,海带芽50克,鲜香菇5朵,枸杞、生姜、精盐、味精各适量

做法

1、姜切丝,豆腐切块。

2、海带芽洗净,切小块。香菇洗净。

3、瘦肉切片,焯水后捞出备用。

4、汤煲中倒入清水煮开,放入豆腐、海带芽、枸札、香菇、姜丝同煮。

5、用大火煮5分钟后,改小火续煮10分钟,加入肉片,调入精盐、味精,转大火煮开后即熄火,盖上盖焖2分钟即可。

二、苹果瘦身汤

材料

苹果是十分适宜煲汤的水果,汤水酸甜可口,还有着不一般的去脂效果,其丰富的纤维可以促使排便。今天用苹果配上有消水肿作用的海带,让一碗靓汤弥漫着淡淡的美颜风。海带:100克苹果:2个瘦肉:250克生姜:3片水:6碗

做法

1.瘦肉洗净切块,汆水捞起;

2.苹果去皮去核,切块;

3.海带洗净,浸泡1-2小时;

4.煮沸清水,放入所有材料:大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。

功效:

消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤,最适合脸色苍白、皮肤干燥粗糙人士饮用。

三、养颜瘦身汤的做法

材料

豆腐2块,瘦肉75公克,海带75公克,鲜香菇8朵,枸杞1大匙,生姜片2片

做法

(1)生姜片切丝、豆腐切块。

(2)瘦肉切片,再用沸水汆烫备用。

(3)将500cc的水注入锅中煮开后,放入豆腐、枸杞、香菇、姜丝同煮,用大火煮5分钟后,再转小火续煮10分钟。

(4)放入瘦肉片于作法3中,转大火煮开后即熄火,焖2分钟即可。

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